Если вы устали от затяжной зимы❄️, ловите несколько советов, как сделать этот период времени приятнее:
🧘🏼Разрешите себе замедлиться.
Берите на себя меньше, не работайте на износ, чаще укрывайтесь пледом и никуда не спешите. Ежедневно практикуйте двадцатиминутное ничегонеделание. Сейчас вам не хватает солнца и витаминов — это достойное оправдание для режима экономии энергии.
🧘🏼 Сходите в баню.
Хорошенько прогрейтесь, после побалуйте себя хорошим маслом для тела (например, облепиховым), а дома оденьтесь в пижаму и позвольте себе отдохнуть.
🧘🏼Включайте больше источников света.
Зажигайте свечи, гирлянду с елки повесьте на стену, купите торшер с теплым светом.
Темные зимние вечера мешают производству серотонина. Не закрывайте шторы без необходимости, чаще смотрите в окно на протяжении светового дня.
🧘🏼Выходите гулять.
Если время позволяет, можно выйти на небольшую прогулку, пока на улице светло. Но и вечером погулка тоже считается, главное — подышать свежим воздухом. Для физического и психического здоровья это жизненно необходимо.
🧘🏼Чаще встречайтесь с друзьями. Проводить время в причиной компании настроение - это прекрасное оружие в борьбе с зимней хандрой, которым каждому стоит пользоваться. Неспроста на зимнее время года выпадают главные праздники!
‼️Не забывайте, что на нашем сайте идомик.рф вы найдете веселые интерактивные игры для любого праздника!
